Frisklivssamtalen er individuell og bygger på prinsipper for motiverende samtale, en metode som er dokumentert å være effektiv for endring av vaner.
Gruppebaserte tilbud
Frisklivstrening i gruppe kan foregå både innendørs og ute i naturen. Nivået er tilpasset deltakerne. Ta kontakt med frisklivssentralen for å få informasjon og hvilke gruppetilbud som tilbys.
Bra mat er et inspirasjonskurs hvor det er fokus på å øke motivasjon til å oppnå et varig sunnere kosthold. Man får blant annet praktiske råd i forhold til kosthold i hverdagen, utveksler erfaringer med andre deltakere og lærer å lese varedeklarasjon.
Røykfri sammen er et tilbud til deg som ønsker å slutte å røyke. Tilbudet tilbys individuell eller i form av kurs. De første møtene brukes til å forberede seg på å slutte. I de neste møtene jobber en med å opprettholde røykfriheten og motivasjonen.
Kurs i diabetes 2 er et kurs for personer og pårørende til personer med diabetes type 2. Her løftes temaer som sykdomslære, medisinbruk, kosthold, fysisk aktivitet og egenomsorg opp.
Kurs i KOLS er et kurs for personer og pårørende til personer med KOLS sykdom. Her belyses temaer som sykdomslære, medisinbruk, fysisk aktivitet og egenomsorg.
Kurs i depresjonsmestring er et kurs hvor man jobber for å endre tanke- og handlingsmønsteret som vedlikeholder og forsterker nedstemtheten/depresjonen.
Kurs i belastningsmestring er et kurs hvor man jobber for å bedre sin evne til å mestre belastninger, knyttet til både arbeidsliv og privatliv. Målet med kurset er å lære metoder og teknikker som kan benyttes for å bedre mestring av belastning.
Ved spørsmål, kontakt frisklivssentralen på tlf 482 89 967.